La deuxième minute du matin à succès (fitness 2/8)

Après 1 minute de burpees, vous pouvez enchaîner sur le squat sauté en avant. En principe, les quadriceps sont heureux.

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squat jump en image.png
Le début du « squat jump » en version scientifique.

 

5 commentaires sur “La deuxième minute du matin à succès (fitness 2/8)

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    1. Effectivement, et j’aurais pu ajouter 3 remarques : 1) mieux vaut faire l’exercice dans sa cuisine dallée que dans son salon avec parquet, 2) un tapis de sol peut être utile et 3) avec l’exercice, l’atterrissage finit par plus tenir de celui d’un chat que d’un éléphant. Je ne saurais pas expliquer pourquoi, mais à force de pratique, on contrôle plus la chute, sans s’en rendre compte (le même phénomène doit se produire chez les danseuses).

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